Vi börjar med att utforska vad det är som du längtar efter och drömmer om, vad är det du vill uppnå i livet och som du behöver hjälp med här i terapin. På så sätt får vi ett tydligt gemensamt mål att jobba för. Sen utforskar vi tillsammans vad som idag hindrar dig från att förverkliga din längtan och dina drömmar och använder olika tekniker för att lösa upp dessa blockeringar. Vi prövar oss fram med olika metoder tills vi hittar det som fungerar för just dig. Längs vägen stämmer vi av hur det går, om vi behöver justera målbilden eller metoderna för att komma dit du önskar.

Sessionerna är antingen 80 min eller 55 min. Jag brukar rekommendera mina klienter att välja 80 minuter eftersom vi då hinner göra mer djupgående övningar i form av längre guidade visualiseringar, kroppsövningar, gestaltövningar osv. Det är bra att ha gott om tid eftersom dessa övningar då kan göras mer djupgående och vi också har tid att efteråt samtala om och skapa förståelse för vad som framkommit i övningen.

Vi träffas regelbundet, antingen en gång i veckan eller varannan vecka beroende på vilka behov och förutsättningar som finns. Varannan vecka är ett minimum, och ofta är det bättre att träffas varje vecka om det går, särskilt i början av terapin eftersom det då är lättare att bygga upp en trygghet i terapirelationen och komma igång snabbare.